• 秋冬吃火锅怎么才不胖 正确的吃火锅方式是什么

  • 发表时间:2016-05-24 11:01 | 金沙网上娱乐网址(https://www.aerialsup.com) | 点击数:
  •   火锅也是会导致这体重飙升的,而秋季又是个贴秋瞟的季节,这个季节火锅非常的盛行,那么要怎么吃火锅才能保持完美的身材呢?接下来就一起来看看这详细介绍。

      1.选择低热量汤底

    秋冬吃火锅怎么才不胖

    秋冬吃火锅怎么才不胖

      常吃火锅的人肯定知道,火锅当中最精华的非锅底莫属。但是减肥的人也知道,锅底的热量往往就是致胖的最主要原因,因为,现在市面上的火锅汤底通常都是由大骨熬制而成的,不然就是含油量非常高的麻辣锅。那用什么做汤底好?!中药做汤在火锅中可是很有养生,蔬菜清汤做汤底低热不上火,养生,还可以活络血液循环,对排除毒素、健康瘦身更是大有帮助,另外还可以在骨头汤底中加入些花草不仅能够达到去油解腻的效果,还能散发淡淡的清香。

      2.多放蔬菜

      趁热吃肉人们能够吃很多,如果汤底是辣的,那人们的胃口就会更大。建议在打火锅时多点蔬菜。蔬菜的热量低,并且膳食纤维丰富,饱腹感强,能够避免进食过量。蔬菜中的芹菜、菠菜、西兰花等都是低热高纤的蔬菜,多吃也不怕哦,

      3.调料不要太重口

    秋冬吃火锅怎么才不胖

    秋冬吃火锅怎么才不胖

      各式调料,花生酱、沙茶酱、麻油等等,这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替,至少热量不会那么高。

      4.火锅后喝些醋饮料或者蔬菜汁

      火锅之后,人们都喜欢喝些饮料。市场上的果汁饮料糖分高,多喝无益。喝酒太伤肝。如果实在想喝的话,可以喝些低糖的醋饮料或鲜榨的蔬果汁。

      火锅想要吃得爽这其中的饮食搭配就是需要大家好好去了解的,很多人对于这火锅的饮食了解的也是比较单一的,这就是为什么容易肥胖的地方。

分享到:
  • 上一篇:瘦身秘诀:饮食+运动让脂肪想留都留不住 下一篇:饮食减肥误区:低脂饮食不等于饮食减肥
  • 相关 减肥瘦身 资讯
    精彩图库
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 美体
    Copyrights © 2011 - 2015 金沙网上娱乐网址 UMELADY.COM All Right Reseved.