• 曼妙身姿需要的做的5个动作 性感美背诱惑难挡

  • 发表时间:2016-01-14 11:11 | 金沙网上娱乐网址(https://www.aerialsup.com) | 点击数:
  •   现代的女性不但看脸也看背影。你拥有着天使般的脸庞却没有魔鬼般的身材,这是最让路人甲乙丙丁惋惜的事了。

    猫弓背式

    猫弓背式

      瘦背美背动作一:猫弓背式

      1、跪姿,抬起臀部,双膝跪地,腰部向下沉,双手与肩同宽支撑地面。

      2、吸气,抬头,塌腰,塌背,臀部向上翘起。保持5——10秒。

      3、呼气,低头,脊柱呈弓形,拱背,保持5——10秒。

      功效:柔软颈、肩、背、腰部脊柱;滋养女性的生殖系统,缓解痛经,纠正白带及月经不调;

      利于子宫复位,利于产后恢复;促进消化;改善血液循环;消除腹部多余脂肪。

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