• 日常简单薪鹕惩嫌槔侄某 动作 减肥时刻进行

  • 发表时间:2016-01-07 10:54 | 金沙网上娱乐网址(https://www.aerialsup.com) | 点击数:
  •   其实减肥时刻都可以进行着,主要是看你会不会合理利用身边的东西,今天小编告诉7个瘦身好方法,让你时刻都可以进行你的减肥事业!

    在洗手间里拉伸僵硬的肌肉
    在洗手间里拉伸僵硬的肌肉

      1、在洗手间里拉伸僵硬的肌肉

      长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬,这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作,这样可以促进全身的血液循环,帮你保持良好的身体代谢能力。

      2、一边刷牙一边单脚站立

      早上起床之后,一边刷牙,一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨,单脚站立。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量,使下半身肌肉更有力。

      3、在去上班的路上,可以拉伸身体躯干

      在等红绿灯或是等地铁的时候,不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着,同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉薪鹕惩嫌槔侄某 肚腩,强化大腿和盆骨周围的肌肉。

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