• 明星都在练的plank 瘦身的最佳运动

  • 发表时间:2016-01-06 10:57 | 金沙网上娱乐网址(https://www.aerialsup.com) | 点击数:
  •   夏天是秀身材的好季节,眼看夏天就要来临,你还在为自己的虎背熊腰挠心吗?不要着急,今天小编给需要瘦身的各位推荐一招在家就能轻松做瘦身运动的方法。

    平板支撑

    平板支撑

      平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

      明星也爱plank:

    周韦彤

    周韦彤

      超爱用健身来维持完美身材的周韦彤也常做平板支撑

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