• 夏日丰胸五步骤

  • 发表时间:2015-08-25 09:58 | 金沙网上娱乐网址(https://www.aerialsup.com) | 点击数:
  •   身为女人,夏日,你的胸部也在酝酿着勃勃生机,只要加以科学“点拨”,“峰”景定会大为增色。

      丰胸操步骤一

      站立,挺胸、收腹、缩臀,单腿向后弯曲,肩膀打开,双手在身后抓住脚背,努力将小腿与大腿贴紧,但注意保持上半身挺直。

      该动作不仅能让身姿挺拔更对缩薪鹕惩嫌槔侄某 肚腩、紧实臀部有非凡功效。

      丰胸操步骤二

      单腿站立,另一条腿弯曲上抬,脚部置于站立腿侧盆骨下方,同侧手自背后伸出,握住盘腿脚尖,站立侧手臂笔直上举,与腿成一条直线。如果腿在弯曲上抬过程中感觉重心不稳,也可将脚贴于站立侧小腿或膝盖内侧,竭力向上。

      该组动作对提高胸部线条,增强平衡感和专注力有良好功效。

      步骤三

      弯曲左膝,伸直右腿,成侧弓步坐好。抬右小腿,右肘揽住,左手侧举,目视指尖。

      该动作可消除腋下多余脂肪。

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