• 专为懒女人量身打造的10大瘦腰妙计

  • 发表时间:2015-10-02 08:45 | 金沙网上娱乐网址(https://www.aerialsup.com) | 点击数:
  •   现在的女性几乎都是久坐族,不仅臀部变肥,连腰部赘肉也恣意横生。可你却又是懒得出奇的MM,那么又该如何瘦腰呢?下面我们就为介绍10大妙计,专为懒女人量身定做!

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    专为懒女人量身打造的10大瘦腰妙计

      1、做家务收腹法或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。

      比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,:“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

      2、粗盐减肥法

      粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的 新陈代谢 ,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

      方法一:在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以 按摩 后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

      方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

      如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。

      3、变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效 躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。

      接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

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