• “姨妈”报到要戒生冷辛辣 告诉你月经期间吃什么水果最好

  • 发表时间:2017-01-03 11:45 | 金沙网上娱乐网址(https://www.aerialsup.com) | 点击数:
  •   妹纸们都知道,经期是女人的特殊生理期,在这特殊的日子里除了不可盆浴,不可过量运动之外。除此之外,在饮食上面也是大有禁忌的。尤其是生冷辛辣食物,几乎统统都得“戒”掉。

      “戒”掉辛辣食物也许大家都能坚持下来,但要杜绝生冷食物貌似就颇为困难了。尤其是在炎热的夏天,巴不得把冰冻的饮品以及各种冷冻水果通通往肚子里“倒”的时候,却要让自己对它们Say No真有难度。

      经期不能吃生冷食物究竟是什么鬼?适合经期食用的新鲜水果又有哪些呢?

      其实,经期需要禁食的生冷食物并不是把所有的水果都列入在内。对于一些本身性温或带有滋补功效的水果,其实是可以食用的。所以,现在小编就来告诉你经期吃什么水果最好,适合经期吃的水果都有哪些?

    “姨妈”报到要戒生冷辛辣 告诉你月经期间吃什么水果最好

    月经期间吃什么水果最好

      1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

      痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

      2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣

      月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

      3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗

      红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

      4、保养护肤水果:草莓、苹果

      经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

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