• 呵护女性子宫的15个方法

  • 发表时间:2015-07-08 18:00 | 金沙网上娱乐网址(https://www.aerialsup.com) | 点击数:
  •   子宫,对于女人而言是一个极为重要遥器官,如若没有了子宫,女人就无缘再当妈妈。另外,近年来各种子宫疾病也困扰着诸多年轻女性。所以,作为女人,呵护好这个“秘密花园”是不可忽视的。呵护子宫,从哪些做起呢?

      1 每天一顿谷类早餐

      新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。

      女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

      2. 喝热柠檬水提高子宫免疫力

      医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。

      专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!

      3.吃深海鱼呵护子宫

      法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。

      前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

      4.每周游泳两小时提升宫缩力

      游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!

      运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

      只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

      5.经常更换避孕方法

      研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。

      专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。

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