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做拉伸运动有哪些好处?

[2013-03-07-22:42] 编辑:阿雅

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    平时做一些适当的拉伸运动有什么好处呢?

做拉伸运动的好处主要有:

【1】有利肌肉

做拉伸运动可以锻炼身体特定部位的肌肉,既可以让肌肉更加紧致,让身材的线条更加完美,也可以缓解身体的紧张状态,让身体更松弛。

在运动之前,适当做做拉伸运动可以让肌肉更有承受力,防止运动中的扭伤等现象。

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