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瘦腰瑜伽动作:女性局部减肥常备方法

[2013-08-22-23:34] 编辑:阿雅

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    腰部纤细是女生梦寐以求的,然而,要想达到纤细的腰部之美瑜伽运动就是很好的方法。

瘦腰瑜伽中一种常见的也是经典的方法主要分为两个动作:

【一】卧地起身运动

先平卧于地面,将双手伸直,放松一下全身。

然后,将双手收回,支撑于地面,并缓缓挺起上半身,做到如上图所示的姿势时,再慢慢将身体恢复,平卧于地面。

连续做20—30回合,让腰部达到感觉再换第二个动作。

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