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瘦身关键:培养好的饮食习惯

[2013-10-10-01:52] 编辑:小护士

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    了解食物特性,培养好的饮食习惯是减肥瘦身的必要前提。

好的饮食习惯对减肥起到潜移默化的作用。

食物选择:

白开水和马铃薯是减肥的好食物。

尤其是马铃薯每日食用50g即可满足完美瘦身的食量要求。

而白开水不含热量,可让肚子处于相对饱胀感,降低饮食欲望。

饮食习惯:

饮酒会刺激肠胃而让你更想进食,所以女性更应该少碰酒精类饮品。

再者,少吃零食也是你形成良好饮食习惯不可或缺的。

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