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减肥妙招:遵循两原则

[2013-10-06-04:42] 编辑:阿雅

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    要想减肥必须遵循运动和饮食两个基本原则,只有做好这两点才可有效减肥。

原则(1):“劳逸结合”

运动锻炼是减肥的最佳方式,而其中也有诀窍。

间歇性地运动锻炼相比连续做运动减肥效果更佳,就是说,每做十分钟健身运动再停一会,间歇性做3此,相比连续做半个小时运动对减肥而言要有效果。

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